segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Problemas Mais Comuns nas Unhas


Segundo a Drª. Tamara Mazaracki, médica e especialista em nutrologia –“as unhas são como um espelho da saúde no corpo. Elas devem ser muito bem cuidadas, e qualquer tipo de problema que persista, requer a atenção de um médico.” – alerta. “Unhas fracas também podem ser devido a traumas no leito da unha, deficiências glandulares (hipotireoidismo) e outras doenças como micoses e psoríase.” – afirma Drª. Tamara.

Problemas mais comuns nas unhas
Unhas pálidas, sem cor
Anemia, deficiência de ferro
Unhas ressecadas que quebram com facilidade e descamam
Falta de vitamina A, proteínas e cálcio
Unhas que não crescem
Deficiência de vitamina A e zinco, ou uso de certos medicamentos
Unhas muito finas e quebradiças
Falta de proteína
Unhas com linhas horizontais e frágeis
Falta de vitaminas do complexo B, principalmente a biotina e enxofre. Pode também ser por conta de algum desequilíbrio hormonal
Unhas com linhas verticais e frágeis
Deficiência de ferro ou anemia
Unhas com pontos brancos
Pode ser por deficiência de zinco ou por trauma na base ou leito da unha.
Unhas com manchas escuras e avermelhadas
Pode ser trauma ou sinal de câncer de pele – procure um médico urgentemente
Unhas com manchas amareladas
Problema respiratório como bronquite ou infecção por fungos e bactérias
Unhas que soltam do  leito
Psoríase ou intoxicação por medicamentos
Espero que tenha ajudado, bjss!!

Referencias: Problemas mais comuns nas Unhas, por Drª Tamara




Elementos Essenciais Para Unhas Perfeitas


Os elementos essenciais para unhas perfeitas são:

  • Biotina

O que é: vitamina que faz parte da família B.
Para que serve: essencial para manter as unhas fortes e agilizar o seu crescimento.
Sinais de deficiência da Biotina no organismo: unhas fracas que descamam com facilidade. Quem sofre de dermatite seborreica e queda de cabelo, deve caprichar na ingestão da biotina.
Onde encontrar: na gema dos ovos, couve, tomate, alface, cenoura, amêndoas, levedo de cerveja, cogumelos, cebola, salmão, peito de frango e de peru, fígado bovino, espinafre, couve-flor, repolho, pepino, leite de vaca e de cabra, queijos, morango, aveia, nozes.

  • Vitamina A

O que é: vitamina anti oxidante
Para que serve: ajuda a manter a visão, a função imunológica, o metabolismo ósseo e a saúde da pele, cabelos e unhas.
Sinais de deficiência da Vitamina A no organismo: unhas que demorar a crescer. Se a sua pele tem tendência à dermatite, a deficiência dessa vitamina pode ser a causa.
Onde encontrar: vegetais e frutas de cor amarela, laranja e verde-escura, como brócolis, espinafre, couve, cenoura, abóbora, batata doce, melão, manga, laranja, e no leite, queijo, manteiga, fígado de galinha, óleo de peixe, pescados, frutos do mar, ovos.

  • Ferro

O que é: é um sal mineral
Para que serve: está diretamente envolvido no transporte do oxigênio pelas hemácias, as células vermelhas do sangue.
Sinais de deficiência do Ferro no organismo: anemia, dor nas pernas, cansaço, queda de cabelos, unhas fracas e quebradiças. Linhas verticais aparecem nas unhas e existe uma palidez no leito ungueal.
Onde encontrar: carne bovina, frango, atum, salmão, fígado e outras vísceras, carne de porco e carneiro, ovos, todos os feijões, pão integral, germe de trigo, açaí, beterraba, vegetais folhosos de cor verde-escura, uva-passa.

  • Zinco

O que é: mineral da imunidade
Para que serve: ele participa de reações químicas em centenas de enzimas que regulam a função corporal (síntese de proteínas, reprodução celular, cicatrização de feridas). Por ser de difícil absorção, conseguimos absorver, de modo geral, apenas 30% do zinco nos alimentos que consumimos.
Sinais de deficiência do Zinco no organismo: unhas ficam fracas, descamam com facilidade, demorar a crescer e apresentam manchas brancas.
Onde encontrar: ostras, frutos do mar, peixes, levedo de cerveja, ovos, carne vermelha, aves, grãos integrais, nozes e sementes.

  • Cálcio

Para que serve: é importante para a saúde dos ossos e dentes assim como as unhas também precisam de cálcio.
Sinais de deficiência de Cálcio no organismo: as unhas perdem a força e dureza, ficam ressecadas e podem apresentar fendas verticais que se abrem sempre no mesmo lugar.
Onde encontrar: leite e laticínios, como queijo, iogurte e kefir, vegetais de folhas verde-escuro, como couve, brócolis, agrião, rúcula, bertalha, espinafre, repolho, quiabo, algas, sementes de gergelim, queijo tofu
Curiosidade: para quem não quer a gordura dos queijos, a mesma medida de couve tem a metade da concentração de cálcio.

  • Enxofre

O que é: mineral mais abundante no corpo humano e perde apenas para o cálcio e fósforo
Para que serve: é essencial para a síntese de colágeno, um componente vital para a saúde e flexibilidade das unhas, pele, cabelos, articulações, ossos e tendões. Sua reputação é de mineral da beleza, justamente pela sua ação direta na produção de colágeno. Também tem papel importante no metabolismo das vitaminas do complexo B, incluindo a biotina. Estimula a imunidade e luta contra os radicais livres.
Sinais de deficiência do Enxofre organismo: as unhas ficam duras, secas e sem flexibilidade, quebrando com facilidade bem rente à pele.
Onde encontrar: cebola, alho, repolho, couve, alface, algas, nozes, ovos, leite, carne, frutos do mar, aves.

  • Proteínas

O que é: compostos orgânicos
Para que serve: uma dieta rica em proteínas ajuda a ter unhas fortes. Como a unha é feita de queratina (um tipo de proteína) ela precisa ser reposta para manter a força e a capacidade de crescimento. O colágeno forma a matriz do qual os sais minerais já citados anteriormente se fixam para deixar as unhas fortes e resistentes. Quando mais colágeno disponível, maior será a fixação destes minerais essenciais e, conseqüentemente, ocorre uma melhora no aspecto e crescimento das unhas.
Sinais de deficiência do Enxofre organismo: as unhas ficam duras, secas e sem flexibilidade, quebrando com facilidade bem rente à pele.
Onde encontrar: carne, aves, pescados e frutos do mar, ovos, leite, gelatina ou colágeno em pó, grãos integrais, quinua.

Espero que tenha ajudado vcs, bjss!

Referencia: A Nutrição das Unhas  por Drª Tamara

domingo, 28 de outubro de 2012

Cuidados Básicos com a Unha

Tem gente que pensa que é só pintar a unha e pronto! Mas não é bem assim, toda unha precisa mais do que isso para ficar bonita e saudável.

Alguns cuidados básicos são:

- Limpeza

Limpar as unhas é essencial, principalmente para quem tem unhas grandes. Além de deixa-las bonitas, a limpeza evita que bactérias e fungos se manifestem por baixo das suas unhas, podendo assim lhe causar problemas de saúde. A limpeza pode ser feita semanalmente para unhas curtas ou bem aparadas, já para unhas grandes é recomendada a limpeza diária. Você pode limpar suas unhas utilizando uma espátula ideal para isso, ou se não tiver uma você pode usar um cotonete úmido ou até mesmo com um palito de dentes com um pequeno pedaço de algodão na ponta (com um pouco de hidratante corporal ou até mesmo água). Viu?! Não ter o material destinado a isso não é desculpa para não limpar as unhas.

- Hidratação

A hidratação de unhas consiste em depois de remover o esmalte, lave-as e passe um pouco de hidratante corporal, depois é só esperar secar.
Deixar as unhas "respirarem" também é importante, pois pintar não é um processo normal. Então, se você pinta demais a sua unha sem dar um descanso, isso pode deixa-las fracas, fazendo com que quebrem. Expor a unha ao sol periodicamente é bom, afinal suas unhas também precisam de vitamina D.

- Mudar o tom do esmalte

Se você gosta de pintar suas unhas com cores fortes, ai vai uma dica: mude um pouco os tons. Coloque uma cor clara de vez em quando. Pois se você pinta demais com essas cores, pode deixar suas unhas amareladas.

- "Fazer" as unhas

Não compartilhe seu alicate, sua tesourinha para unhas e tal com estranhos, pois através deles também se passam doenças, como a aids por exemplo. É bom ter seus próprios utensílios e sempre limpa-los depois do uso com álcool. Não é recomendado fazer as unhas com muita frequência, pois a cutícula também é um tipo de barreira contra microrganismos e sujeiras, sem falar que, quanto mais vezes você retira a sua cutícula, mais grossa ela cresce. Uma alternativa para isso é gentilmente empurrar a cutícula e não remove-la. 

- Roer

Roer unhas nem pensar! Além de deixa-las feias, você pode adoecer, pois esta ingerindo algo que pode estar sujo, com bactérias e outras coisas que prejudiquem a sua saúde.

Enfim, esses são os principais e mais básicos cuidados que se tem que ter com a unha. Afinal elas também precisam da nossa atenção.

Espero que tenha ajudado! Bjss

sábado, 27 de outubro de 2012

Bem-Vindos ao UnhaMaisQuePerfeita.com


Oi gente! Sejam todos muito bem-vindos ao meu cantinho!

Sobre Mim:
Primeiramente, quero me apresentar: Meu nome é Lavínia, mas aqui vocês me conhecem como Lunna. Tenho 13 anos e quero compartilhar com vocês minhas paixões! Espero que nesse pequeno espaço, vocês possam tirar dúvidas e aprender cada dia mais, assim como eu!

Sobre o Blog:
A ideia de criar um blog surgiu do nada, simplesmente apareceu a vontade e aqui estou! Meu foco inicial era falar somente sobre unhas, daí o nome, só que achei melhor falar sobre tudo o que eu gosto.

Bom gente, é isso. Espero que vocês gostem do blog. Beijos e até o próximo post!
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